Comme une femme sur deux qui a grossi pendant le confinement, vous avez pris entre 2 et 3 kilos. Mais ça vous agace, à quelques jours de l’été. Et puis vous vous en voulez un peu d’avoir tellement grignoté pendant huit semaines, il aurait suffi que vous échangiez ces rondelles de sauciflard et ces chips contenant de l’acrylamide un substantiel toxique (cancérigène) contre des salades de carottes garnies de capres bio. Vous auriez pu aborder la plage avec des cuisses fuselées et prêtes à bronzer.

On peut minimiser ces petits dégâts. Vous pensez aux gens qui ont vécu de vrais drames humains.

Vous avez du mal à perdre vos kilos qui se sont accumulés depuis quelque temps ? Malgré vos efforts, votre balance affiche toujours le même poids (ou pire) ? En fait, ne pas arriver à maigrir, ce n’est pas forcément mal manger. C’est avant tout « mal gérer ». Cela suppose que vous devez vous prendre en charge et pour cela retourner à l’école, autrement dit apprendre les bases d’un régime adepte à la physiologie humaine.

Les « calories vides » ou la junk-food

L’énergie apportée par les aliments est traditionnellement mesurée en calories. Cependant, il faut distinguer les bonnes calories absorbées des mauvaises.

Les « calories vides » désignent les aliments qui, bien qu’apportant beaucoup de calories, sont très pauvres en nutriments essentiels. En bref, ces aliments nous apportent une certaine dose d’énergie sans aucune valeur nutritive pour nos cellules. Ils sont souvent très concentrés en sucre ou en gras, sans pour autant contenir des vitamines, des fibres et des minéraux. Ils privent ainsi le corps des nutriments dont il a besoin pour conserver force et santé. Les produits alimentaires raffinés, par exemple, ont perdu leur vitalité, c’est-à-dire les micronutriments nécessaires à notre santé.

Les « calories vides » sont souvent converties dans le corps en graisses et stockées. Dans une optique de perte de poids, elles sont ainsi à proscrire, car elles se comportent comme un coupe-faim à court terme : elles donnent l’impression d’être rassasié et entraînent un stockage de graisses saturées (les fameux bourrelets inesthétiques) sans avoir apporté de vitalité et d’énergie au cerveau. Et les variations de glycémie recréent un énervement, voire une excitation, puis une sensation de fatigue pouvant amener de la tristesse, des nausées puis une fringale incontrôlable (phases d’hyperglycémie, puis d’hypoglycémie en réponse à la sécrétion d’insuline).

Il faut donc exclure le recours régulier, et encore moins quotidien, aux fast-foods, aux viennoiseries, aux aliments panés ou frits, aux bonbons, aux sodas… Ils perturbent, directement ou non, le devenir des graisses dans le corps et entraînent une prise de poids ; ils peuvent provoquer des modifications de la glycémie, une perte d’énergie et de vitalité, des troubles sexuels, des troubles de l’humeur et des addictions. Le chemin vers l’inflammation, l’obésité, le diabète, le cancer est ainsi commencé. Une consommation régulière de cette junk-food entraîne un comportement addictif aussi fort que celui à la cocaïne ou à l’héroïne (des études américaines constatent que les sites de la dopamine sont atteints).

Surpoids

Vous avez des bourrelets que vous jugez inesthétiques, votre balance indique quelques kilos de trop, vous avez été obligé(e) de changer de garde-robe au rythme des différents régimes que vous avez suivi, puis abandonnés depuis plusieurs années… Vous vous sentez fatigué(e)…

Peut-être êtes-vous découragé(e) et avez-vous peur de ne pas retrouver votre poids idéal ?

Il est calculé ainsi : IMC = Poids/Taille.

Par exemple, si vous mesurez 1m60 et que vous pesez 55 kg, votre IMC est de 21,48.

• IMC < 18,5 : vous êtes dans un état de maigreur.
• IMC entre 18,5 et 25 : votre poids est considéré comme normal.
• IMC entre 25 et 30 : vous êtes en surpoids. Il faut vérifier que les protocoles alimentaires que vous avez suivis n’ont pas entraîné des déficits.
• IMC > 30 : vous êtes obèse. C’est le chemin de croix qui s’annonce…
• Surpoids et inflammation chronique

La surcharge pondérale et à fortiori l’obésité génèrent des processus inflammatoires persistants qui dégradent le terrain biologique et font le lit des maladies métaboliques chroniques. En conséquence de quoi la diminution de l’inflammation chronique à bas bruit – et du stress oxydatif qui lui est associé – doit être considéré comme un objectif thérapeutique majeur.

Sachant que les graisses accumulées au niveau abdominal ont tendance à amplifier les processus inflammatoires, ne vous limitez pas à calculer votre IMC, mesurez aussi votre tour de taille. La ligne rouge fixée pour les femmes est de 80 cm et pour les hommes, de 94 cm. La mesure s’effectue à l’aide d’un mètre couturier à partir du nombril. En France, selon les derniers chiffres, 48,5 % des femmes ont un tour de taille supérieur à 80 cm. Les hommes font un peu mieux puisqu’ils ne sont « que » 41,6 % à avoir un tour de taille dépassant 94 cm.

On évalue l’état inflammatoire par deux tests : la vitesse de sédimentation (VS) et la C-Réactive Protéine (CRP).

Conseils diététiques

A consommer tous les jours

• Des légumes et des fruits biologiques dont la ration journalière devrait être de 500 grammes par jour, dont au moins 70 % devraient être consommés crus.
• Un peu de céréales, en évitant le blé et le maïs. Préférez le quinoa, le riz, le petit épeautre ou le sarrasin.
• Deux cuillères à soupe d’huile d’olive et une d’huile de colza ou de lin ou de noix non chauffées à intégrer à une vinaigrette dans les salades, ou les mélanger à vos plats après cuisson.
• Assaisonner vos vinaigrettes, vos sauces et vos plats avec des herbes aromatiques fraîches.
• Intégrez toujours des légumes à tous les repas et des fibres.

Il existe 2 grandes catégories de fibres :

• Les fibres insolubles : elles gonflent telle une éponge se gorgeant d’eau et favorisent ainsi le transit intestinal en augmentant le poids et le volume des selles. Elles interviennent aussi dans le mécanisme de régulation faim-satiété.
• Les fibres solubles : dans un premier temps, elles ont un effet gélifiant, ce qui leur permet de retenir de nombreuses substances présentes dans le tube digestif. Parvenues au niveau intestinal, ces substances sont alors digérées par la flore. Leur action directe sur les intestins influence l’ensemble du métabolisme.

Les fibres alimentaires sont exclusivement d’origine végétale (asperges, rhubarbe, poireaux, salsifis, pâtes, riz).

Buvez impérativement au moins deux litres d’eau par jour, en dehors des repas.

Privilégiez une eau peu minéralisée : les minéraux ne peuvent être métabolisés et bloquent les reins.

Evitez les glucides (sucres) avant 13 heures. Adieu les viennoiseries, les croissants et autres sucreries !
Ils neutralisent le tryptophane, un acide animé précurseur de la sérotonine (satiété, bien être), de la mélatonine (sommeil) et de la leptine (modulateur de poids).

À consommer 2 à 3 fois par semaine

• Des poissons « gras » principalement des mers froides comme : maquereau, hareng, sardines…
• Des volailles : poulet, dinde, canard, oie, pintade, provenant d’élevages garantis biologiques et du gibier sauvage. Il est important de consommer celles-ci sans la peau.
• Les fromages à chair crue. Signalons que les fromages recèlent des phosphoprotéines qui inhibent le calcium.

La diététique ne doit pas être fondée sur des notions quantitatives, mais sur des notions qualitatives. Un retour à des aliments naturels et crus serait un grand pas dans cette direction.

L’homme est adapté sur le plan nutritionnel à l’état sauvage et non à l’état civilisé. L’homme moderne s’est complètement écarté des lois naturelles.

Alors que les produits originels étaient inoffensifs, certains produits modernes ayant subi certaines modifications génétiques sont devenus nocifs.

Répartition des repas

Le petit déjeuner est le repas le plus important. Il faut donc y porter une attention particulière car il doit apporter à notre organisme le « carburant » et l’énergie nécessaires pour toute la journée. Il ne faut dès lors pas se gaver de choses grasses, lourdes, sucrées et très caloriques. Il serait bon d’habituer les enfants dès leur plus jeune âge, à ne pas consommer régulièrement des produits sucrés le matin. L’absorption de confiture, de miel ou même de viennoiseries ouvre la porte aux crises d’hypoglycémie vers le milieu de la matinée.

Surtout évitez de consommer des glucides (sucres) avant 13 heures. En effet les viennoiseries (croissants) bloquent la tryptophane lequel acide aminé génère la sérotonine (bien-être, satiété) laquelle stimule la mélatonine (bon sommeil) puis la leptine (modulateur de poids).

Je vous recommande la prise de 3 noix du Brésil et de Cajou auxquels vous pouvez ajouter 3 à 5 dattes ou figues.

• Le milieu de la matinée semble être le moment idéal pour déguster un fruit de saison.
• Le repas de midi devrait être un moment de calme durant lequel le corps devrait bénéficier d’un apport varié, complet et équilibré (légumes, crudités, fruits…), en fonction du type de régime choisi.
• Le milieu de l’après-midi vous permettra de faire une pause, agrémentée d’une tisane et d’un fruit de saison.
• Le repas du soir doit, sans conteste, être léger puisque la digestion de la nuit est beaucoup plus lente. N’oubliez pas que la nuit favorise le stockage des graisses, augmente la production de radicaux libres et cela perturbe le repos. Orientez-vous donc vers des potages de légumes à base de légumes frais, coupés fins, mais pas « moulus » et très peu cuits ou vers des légumes cuits et des légumineuses avec un peu de protéines végétales.

Le bon gras est un bouclier contre le surpoids

Les problèmes de surpoids ont été, pendant trop longtemps, associés à la consommation de matières grasses. Il fut un temps où la plupart des régimes imposaient de réduire, sinon éliminer, les produits gras, beurre, fruits secs, poissons gras, etc. Le cerveau manque d’acides gras (oméga 3 notamment), la concentration diminue, le stress et l’anxiété augmentent. Attention donc aux régimes qui vous invitent à éliminer le gras. Le seul gras à éliminer est le gras industriel, il est transformé à très hautes températures et il devient ainsi néfaste pour notre organisme. Mettez plutôt l’accent sur les huiles végétales, les fruits secs, le beurre ou les œufs, notamment au petit-déjeuner. Mangez quelques heures avant l’activité sportive afin que votre corps ait le temps de transformer ces aliments en énergie. Pour les repas, diminuez votre consommation de viande rouge et remplacez-la par du poisson gras.

Attention à l’effet yoyo !

Il faut souligner que la plupart des régimes s’avèrent être un échec à cause de ce qu’on appelle l’effet yoyo. Celui-ci consisté en une prise de poids équivalent au poids initial, sinon supérieur, après quelques semaines d’arrêt du régime. Les restrictions drastiques, notamment en matière grasse, ont un impact catastrophique sur la chimie cérébrale. Après le régime, le corps ne va pas métaboliser le pain ou la tartine à la confiture, de la même manière. Il va stocker beaucoup de graisse car il aura enregistré dans sa mémoire une information de manque. Le régime imprime une sensation de manque dans le métabolisme qui cherche alors inconsciemment -comme un logiciel- à faire ses stocks pour faire face à un nouvel état de manque. Ainsi, votre métabolisme est doté de logiciels bien plus performants que l’intelligence artificielle la plus avancée aujourd’hui.

Restaurer le terrain

Le pancréas

L’insuline, est une hormone de stockage des graisses. Elle représente le pire ennemi pour perdre du poids durablement. En fait, le rôle de l’insuline est de conserver un niveau de glucose adéquat dans le sang. Après un repas riche en sucre, il y a hyperglycémie, c’est-à-dire un taux élevé de sucre dans le sang. Alors, le pancréas sécrète l’insuline afin que ce glucose soit utilisé par les cellules. L’insuline est la clé qui déverrouille la porte de la cellule pour y laisser entrer le glucose. Ce dernier est alors utilisé comme combustible pour faire de l’énergie.

Une autre partie du glucose est stockée sous forme d’énergie de réserve dans les tissus : en glycogène, un sucre complexe immédiatement mobilisable en cas d’effort (foie et muscles), et en triglycérides, des graisses de réserve disponibles en cas de périodes de disette (graisses musculaires et siégeant autour des viscères).

Il arrive, à force d’être sollicitée, que la cellule devienne comme « sourde » au message de l’insuline, c’est l’installation d’une résistance à l’insuline.

Cela peut passer inaperçu (au début) car le pancréas est capable de sécréter de grandes quantités d’insuline pour compenser cette perte d’efficacité. Cette production haute et permanente d’insuline (ou hyperinsulinisme) permet de maintenir la glycémie à des taux à peu près normaux.

Le problème c’est que le corps se met à stocker davantage de sucre sous forme de graisse, notamment au niveau du ventre.

De plus, un taux élevé d’insuline bloque le signal transmis par la leptine, hormone qui régule la sensation de faim. Vous vous sentez donc affamé, que vous ayez mangé ou non.

On estime que 90 % des personnes en surpoids et 25 % des personnes de poids normal souffrent d’hyperinsulinisme et/ou de résistance à l’insuline.

L’hypothyroïdie

Dans ce cas la thyroïde tourne au ralenti. Si votre thyroïde ne fonctionne pas assez, l’ensemble de votre organisme en sera affecté et les autres glandes synthétiseront des hormones à un niveau trop bas. Il est alors très difficile de maigrir malgré un régime adéquat et une activité physique régulière.

En effet, les hormones thyroïdiennes (T3, T4), produisent de la chaleur, contrôlent vos dépenses énergétiques, régulent vos systèmes digestif et cardio-vasculaire ainsi que votre système nerveux central.

Ainsi, beaucoup de personnes essaient de perdre du poids sans y parvenir. En effet, près de la moitié des hypothyroïdies ignorent cette dysthyroïdie.

Tests à effectuer : TSH, T3, T4 et surtout l’iodurie. Si la TSH, La thyréostimuline dépasse 4mUI/L :

Prendre Thyrégul 2 à 3 gélules selon le taux de TSH, au (labo Phyt’Inov)

+ Iode 1 gélule par jour le soir + eau pendant le repas (labo Le Stum). Si vous êtes en carence d’iode, la prise de cette algue (Ascophyllum nodosum) opère des miracles (j‘ai fait une Newsletter sur l’iode)

+ Quiet-Full 2 fois 2 gélules (maitrise les stress). Labo Phyt’Inov

Le microbiote (flore intestinale)

Les bouleversements récents de nos modes de vie, associés à une alimentation plus riche en graisse industrielle et en sucre, ont abouti à une modification de notre microbiote intestinal. En effet, on a observé par exemple que le microbiote intestinal, chez les personnes en surpoids, diffère de celui des personnes de corpulence normale. Il convient donc d’apporter au microbiote intestinal de bonnes bactéries pour le rééquilibrer.

Probiotiques L-Gasseri est une association de 4 souches de probiotiques reconnues pour leurs effets synergiques pour rééquilibrer le microbiote intestinal, agir sur le métabolisme lipidique et favoriser la perte de poids.

Lactobacillus gasseri est une souche de probiotiques connue pour renforcer les défenses naturelles. Mais la particularité de cette souche a été mise en évidence lors d’études scientifiques : sa capacité à réduire la graisse adipeuse et à favoriser la perte de poids.

Les effets de la souche Lactobacillus plantarum ont été démontrés scientifiquement au travers de plusieurs études : effets sur la réduction du poids corporel et l’accumulation de masse grasse, réduction des taux de cholestérol et triglycérides, amélioration de la fonction hépatique. Les souches Bifidobacterium animalis lactis et Lactobacillus acidophilus viennent compléter cette formule pour rééquilibrer le transit et favoriser la réduction des ballonnements.

Conseils d’utilisation des probiotiques L-Gasseri :

1 gélule par jour, à prendre de préférence le matin ou le midi avant les repas, avec un verre d’eau.

Etui de 2 blisters de 15 gélules. Labo Copmed. Téléphone : 05 49 28 36 69.

La respiration

C’est scientifiquement prouvé, bien respirer revient à bien oxygéner les milliards de cellules qui constituent notre corps. Un organisme bien oxygéné établit un système immunitaire optimisé. Ainsi, en période de grande fatigue hivernale, prenez tout simplement le temps de faire des exercices de respiration.

Cela va considérablement renforcer votre système immunitaire et vous rendre ainsi moins vulnérable face au virus et aux microbes. Vous retrouverez de la vitalité de façon très naturelle et sans avoir besoin de vous rabattre sur les sodas, les biscuits et autres encas sucrés. Pour optimiser les effets de la respiration. Essayez de faire des exercices d’étirement et de marquer des pauses respiratoires, autant que vous le pouvez et sans forcer, afin de mieux oxygéner toutes les parties de votre corps.

La respiration est le seul mécanisme réflexe de notre corps que nous pouvons contrôler volontairement. Ce n’est pas une erreur de la nature, c’est une invitation de prendre part à notre propre nature et à notre évolution.

Autant dire que Mère Nature contrôle l’ensemble, sinon la plupart, de nos fonctions vitales. La respiration fait l’exception : c’est tout simplement la clé magique dont nous disposons tous pour être toujours en bonne santé.

Il y a un certain nombre de paramètres à prendre en compte lorsque vous souhaitez perdre du poids. Seul, il est parfois difficile de s’y retrouver.

Le régime crétois

De nombreuses équipes de recherche ont mis en évidence les bienfaits du régime alimentaire suivi par la population crétoise qui conserve, année après année, une espérance de vie de loin bien supérieure à la durée habituelle observée dans de nombreux autres pays.

Afin de démontrer l’incroyable effet protecteur de ce régime sur la santé, le Dr Serge Renaud l’a appliqué à Lyon sur une population de personnes ayant déjà eu des problèmes coronariens. Les résultats obtenus furent exceptionnels et on assista à 70 % d’amélioration de l’état de santé des patients.

Cette alimentation traditionnelle méditerranéenne est essentiellement composée de :

• Céréales et pain, légumineuses, légumes verts, fruits et poissons,
• Presque aucune viande, ni fromage, ni beurre, ni vin,
• Huiles d’olive (riche en acides gras oléiques monoinsaturés), de noix et de colza (riche en acide alpha linolénique polyinsaturé).

Ces conseils s’adressent particulièrement aux personnes présentant des problèmes cardio-vasculaires mais ils devraient être appliqués et adaptés à chacun afin de préserver son capital santé, et ceci dès le plus jeune âge. Voir mon livre : « Les secrets du régime crétois ». Ed. Dauphin

Apport de nutriments

Pour régénérer votre organisme, faire une cure de compléments alimentaires.

Restaurer le microbiote

Orthoflore 1 gélule le matin à jeun.

Restaurer l’ensemble des métabolismes

Afalg (algue aphanizomenon) 2 fois 2 gélules.

Détoxiquer le foie

Silydium 1 gélule avant les 2 repas.

Booster les défenses naturelles

Stimu+ 2 fois 2 gélules.

Se mettre dans un état de sérénité

Quiet-Full 2 fois 2 gélules.

Ces 5 produits au labo Phyt’Inov. Achetez une boite de chaque. A renouveler éventuellement.

Fréquenter un institut high tech

Pour renforcer l’effet d’une alimentation saine, je vous recommande de recourir à des techniques innovantes. Elles font le travail à votre place et les résultats sont chiffrables assez rapidement.

Comme par hasard, ou peut-être avec la providence m’accompagne, je me rends en face de mon bureau à un institut de coaching sportif et de bien-être. Il se résume à deux appareils sophistiqués :

I) Le Miha Bodytec

Cette technique a remporté le prix Award de la marque la plus innovante dans la catégorie.

Cette méthode consiste en Electro Myo Stimulation (EMS) qui permet un entraînement global et intensif. Les grands groupes musculaires profonds sont sollicités par un système de 8 paires d’électrodes. Les muscles agonistes et antagonistes sont activés en même temps.

La séance dure 20 minutes (séries de 4 secondes de stimulation et 4 secondes de repos. Les résultats obtenus sont : le raffermissement du tissu conjonctif et musculaire, l’augmentation du flux sanguin et la lyse des cellules graisseuses superflues. La proportion de graisses diminue jusqu’à 4% en quelques semaines d’entraînement avec l’EMS.

• 88 % des participants ont réduit leur mal de dos de manière significative. Après 2 semaines d’électrostimulation, l’intensité des douleurs a diminué de 50 % ; à partir de 6 semaines de 87 %.
• Les personnes en surpoids ont perdu en moyenne de 4 kg et 9% de graisse corporelle, 6.5 cm de tour de taille et 2 cm de tour de bras après quelques semaines.
• Les excellents résultats dépendent de votre alimentation, de votre gestion de stress et de vos autres atteintes physiques. En dehors des effets bénéfiques sur le poids, le morphologie, la mise en forme, on observe une réduction du stress, une amélioration du sommeil et de l’appareil cardio vasculaire.

Une séance de Miha Bodytec de 20 minutes correspond à 4 heures d’activités physiques en salle de sport traditionnelle.

1- Performance sportive

Pour ceux qui pratiquent des activités sportives et les athlètes, qui participent à des compétitions, cette technique les rend plus performants. Ces résultats spectaculaires sont obtenus par :

• L’augmentation de la force musculaire maximale.
• L’augmentation de l’endurance.
• La mise en condition spécifique pour toute activité physique (marche, natation, escalade, vélo…).
• L’amélioration de la vigueur, de la mobilité et de l’explosivité.
• Les performances générales ont augmenté chez 84 % des sujets après quelques séances.
• Chez les hommes : Augmentation de 2 cm au niveau des jambes, des bras et du torse.
• Chez les femmes : pas d’augmentation de la circonférence des membres mais une hausse significative de la vitalité.

2- Santé et bien-être

• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Soulagement de l’ensemble des douleurs en particulier les algies dorsales dont 40% des Français souffrent.
• Renforcement du plancher pelvien (après accouchement).
• Réduction de l’ostéoporose et prévention des chutes et des fractures.
• Prévention et réduction de l’obésité.
• Amélioration de la qualité de la peau et raffermissement des tissus.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Régénération cellulaire et de l’ensemble des métabolismes.

II) Le IYASHI DÔME (Sauna Japonais)

Ce sauna n’émet pas de vapeur d’eau mais des rayonnements infra rouges qui diffusent une chaleur douce. «On détoxifie de l’intérieur et on rayonne à l’extérieur».

Chaque jour, nous contractons de multiples toxines, des métaux lourds ( mercure, plomb, aluminium…) et autres polluants divers. Ces éléments toxiques, stockés dans les cellules graisseuses sont très difficiles à éliminer. Le rôle essentiel de la transpiration est seulement d’éliminer les déchets de l’organisme tandis que l’accumulation, la diversification et la nocivité des déchets dépassent nos capacités naturelles d’élimination. Seuls des rayonnements électromagnétiques de longueur d’onde peuvent solutionner le problème.

Le IYASHI DÔME diffuse des ondes à infrarouge lointain qui pénètrent jusqu’à 4mm sous la peau, ce qui permet d’activer les glandes sébacées ( et non uniquement sudoripares comme pour le hammam ou sauna habituel ). L’organisme est alors « chauffé » en profondeur ce qui provoque une sudation intense, destinée à éliminer les toxines, favoriser la fonte des graisses et éliminer l’ensemble des polluants par la transpiration.

Après quelques séances on obtient l’élimination des métaux lourds et des toxines.

Une relaxation profonde et l’amélioration de la qualité du sommeil.
En augmentant rapidement la température corporelle, l’organisme génère et stimule de nouvelles protéines, qui réparent les cellules endommagées et déclenchent le rajeunissement des cellules… L’augmentation de température du corps supplémentaire renforce les défenses naturelles.

C’est tout simplement un appareil anti-âge.

On peut résumer l’action du « Sauna Japonais » en trois points :

Minceur

Une séance de iyashi dôme équivaut à un effort physique intense, sans les contraintes, avec une perte d’environ 400 Kilocalories par séance.

Il réduit la cellulite aqueuse (culotte de cheval) et la rétention d’eau. Perte de la graisse abdominale et fessière.

Ce Sauna Japonais élimine les toxines et réactive la force vitale présente en chacun en agissant sur la régénération cellulaire et l’ensemble des métabolismes.

TARIFS

Une séance d’essai est OFFERTE

Les packs miha électrostimulation

• 10 séances coachings 350 € Soit 35 € la séance
• 20 séances coachings 600 € Soit 30 € /séance
• 30 séances coachings 810 € Soit 27 € la séance
• Abonnement 1 an 1250 € Soit 25 € la séance
• Packs 30 séances 990 Soit 33 € la séance
• Packs 50 séances 1500 € Soit 30 € la séance

Les packs Sauna Japonais (iyashi dôme)

Séance découverte 45 €

• Cure flash 5 séances 250 € Soit 50 € la séance
• Cure Détox / sommeil 10 séances 390 € Soit 39 € la séance
• Cure Anti-âge / Minceur 20 séances 700 € Soit 27 € la séance

Grace à ces deux machines, il est possible de perdre du poids, prendre de la masse musculaire, maintenir une bonne posture, palier au problème de dos et de diminuer la masse graisseuse. Bref : de retrouver la forme, un bon état général et la joie de vivre.

Pour « terminer les séances en beauté », des BOLS sont à votre disposition sous 2 formes :

1) L’un contient de l’Açai bio (baies du Brésil) et du Guarana qui renferment des anti oxydants, des vitamines (A-B1-B2-B3-C-E), des minéraux (calcium, fer, potassium) des fibres, des oméga 3-6-9. C’est un «anti-âge naturel» qui aide à la digestion, à la perte de poids et redynamise l’organisme. Ne contient ni sucre ni gluten.

2) L’autre appelé le Pitaya rose bio est composé de fruits du Nicaragua : Ils renferment des vitamines, des fibres, du calcium et des oligo-éléments.

On peut les consommer au petit déjeuner, en collation ou en repas équilibré et sain.

Chaque gros bol (500g) coûte 12€. Faites-en l’essai.

Il se fait que par un heureux hasard cet institut est en face de mon association humanitaire. Ainsi, je me suis offert 5 séances couplées (EMS + Sauna Japonais) pour certains problèmes physiques, quelle ne fut pas ma surprise de récupérer ma condition antérieure.

Après la séance de sauna, une balance hyperthermique donne un ensemble d’informations médicales. Personnellement mon âge physiologique a révélé 50 ans !

Désormais, je vais pouvoir reconquérir le titre de champion de France des courses de vitesse (60, 100, 120 et 200 mètres) chez les seniors.

C’est la raison pour laquelle je vous recommande cette adresse qui peut améliorer ou sauver bien d’autres personnes qui veulent maigrir, retrouver la forme ou qui souffrent de différentes pathologies.

Après le confinement, l’une ou l’autre de ces techniques peut gommer l’ensemble des troubles qui ont tant perturbé les Français (fatigue, mal-être, dépression)… dans l’attente d’une 2e vague qu’il faut redouter !

BODY HEALTH UP

STUDIO DE COACHING SPORTIF ET BIEN-ETRE

18 RUE DU GENERAL BEURET, 75015 PARIS

TEL : 06 30 28 72 55 / 06 30 20 32 31 Métro : VAUGIRARD

www.bodyhealthup.com

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Pour les plus hardies d’entre vous, je vous invite à visiter mon association et selon mes réserves de Malongo (la grande réserve) je vous offrirai une tasse de café.

Voir mon livre « Les secrets du régimes crétois » Ed. Dauphin. 14,90€

Ou « Aroma-minceur » chez Albin Michel.

Dans ce petit livre je propose une stratégie de 21 jours permettant une réduction d’environ 5 kilos. Le programme est composé de plantes, d’huiles essentielles, d’oligo-éléments, de gemmothérapie, d’homéopathie et de prébiotiques.

Et bientôt je vais vous reparler de la découverte du mécanisme de la maladie d’Alzheimer et de son traitement. « Alzheimer et odorat : quand les arômes restaurent la mémoire » Ed. Trédaniel.

Certains neurologues, stupéfaits par cette découverte m’ont encouragé à me présenter pour le prix Nobel !